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龟鹤延年——仿乌龟呼吸,学雄鹿节欲,练仙鹤神功

心意太极 2019-12-01 10:56:46


我国民间历来流传着“龟鹤延年”的俗语,可见龟是吉祥之物在我国是由来已久的。一般龟已被视为吉祥之物而奉为神灵,是长寿的象征。鹿与禄字谐音,象征吉祥长寿和升官之意。传说千年为苍鹿,二千年为玄鹿。故鹿乃长寿之仙兽。鹿经常与仙鹤一起保卫灵芝仙草。鹿字又与“福、禄、寿”中的禄字同音,因此它在有些图案组织中亦常用来表示长寿和繁荣昌盛。

精足以鹿为代表,鹿一年只交配一次。鹿因精足,所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。气足以乌龟为代表,乌龟整年不吃仍可生存。乌龟因气足,生命力特强,所以为长寿之表征。神足以鹤为代表,鹤飞千里后,只稍为一休息又可翱翔千里。鹤自古至今似乎不曾有人发现其尸体,故有「千年龟,万年鹤」之一说。道医认为,人有「三宝」,即精、气、神。精气神乃生命之根本,是维持人体生命活动的三大要素。人要:精满、气足、神旺。只有养足了精气神,人体才会健康发展,少生疾病。这三种动物是素食动物,且能成为精、、神充足的代表性,精神构成人体能量的物质,当过度耗损就是穷途末路了,所以人也一样,不能纵欲过度,耗损生命能量。只有养足能量才能更好的平衡生命达到长寿之作用,那么如何养?好处是什么?

精,是维持人体生命活动的基本物质。血本源于先天之精,禀受父母,而生成于后天饮食水谷,驱由肾脏。精的形成,亦靠后天饮食所化生。精为先天肾所生,血为后天脾所生。但先天是靠后天维系,而后天源于先天。精血的盈亏决定人体的健康与否。

,是由元精(父母之精)所化生,由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气与阳气。中国古代朴素的“元炁论”认为“元炁”是构成宇宙万物的最本质、最原始的要素,其源头可认为是老子的“道” 。炁是人体的生命活动的根本能量,也是生命根本的所在,所以炁本质上支持者生命的存在,没有炁,就没有生命。炁有防御外邪入侵,固化精血,转化能量和新陈代谢的作用。

神,用现代语言来理解,所谓神:就是特定功能的外在表现。神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动,通过这些活动能够体现人的健康情况。神存于心,心康则神足。

怎么样养精、、神呢

精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的,他们之间的关系很密切。从中医学讲,人的生命起源是“精”,维持生命的动力是“气”,而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足,气足神就旺。精亏气就虚,气虚神也就少。反过来说.神旺说明气足,气足说明精充。

道家认为:“天有三宝即日、月、星;地有三宝即水、火、风:人有三宝即神、气、精。”所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则,尤其是当精、气、神逐渐衰退变化,人已步入老年的时候就更应该珍惜此“三宝”,古人对这点非常重视。所以养生就要修身养性,薄欲清心,心不外流、意不外思,神不妄游,情不妄动,则气不外耗。

有许多的静养气功。就是利用人的自身调节,抑制心欲,是一种增养精、、神比较实用的方法。一般此类气功要求练习者精神高度集中,平心静气,排除杂念,身心放松,以此来达到心镜空明的状态,从而使脑处于自我保护的抑制状态。长此以往,有保护精炁神的功效。精力旺盛,血气充足,老年人益寿延年,青年人生龙活虎。


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