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书评:一只智慧的乌龟带你寻找内心的安宁

五口成文 2020-12-04 15:56:34


文/戴纷纷

周日,和儿子在图书馆看书,临走时,儿子要借书,管理员在专注的整理图书,我不忍打扰他,于是我俩在工作台边静静等待。等待之余,我随意在书架浏览,一本包装32开的小书、绿色封面上一只可爱的小乌龟吸引了我。

书名《库尔玛的7个秘密》,原作者是德国人,名字很长。由李雪、吴高园翻译,千城统稿的。书名的下边还有一个副标题“在内心寻找安宁的操练”,一本有关调节情绪的书顿时吸引了我,毫不犹豫借回了家。


全书用拟人化的写法,以一只叫库尔玛的乌龟,被誉为森林里最有智慧的长者为主角讲述寻找内心安宁实现幸福的人生秘密。很多小动物遇到生活的困难和心中的疑惑都会来找库尔玛诉说,求得库尔玛的指点。

书中库尔玛的七个秘密教你如何“寻找内心的安宁,以找到你想要的幸福”。每个秘密都是由一只不安分的兔子引出,兔子沙沙卡和库尔玛进行“龟兔赛跑”的竞赛,而每次无一例外地,兔子都会输掉比赛。每一次输掉的原因不同,书中针对每次失败都给我们一个生活启示。全书看起来,非常轻松、幽默又句句受用。


1

随着生活节奏地加快,人们的生活节奏都是“匆匆忙忙”,匆忙走在上班的路上,匆忙吃几口东西代替早餐、匆忙完成工作,以期待赢得更多的时间去做自己想做的事情。

我们总想着能在最短的时间里做最多的事,使我们的时间能最大化地被利用,以期节约出更多的时间干其他的事情。

实际上呢,恰恰事得其反,不但每件事都没做好,甚至有些还要返工,反而花费了更多的时间。最近我在跟着上一个手账课,做了一个每日打卡表。

表格中设置了每日要做的几件事,每日打卡。每天自己匆匆忙完工作就开始执行必做事项。

读书就是其中一项。往往读书时,会被一个电话打断,接了电话又去处理工作的事,书就放下了。处理工作的事情时,心里在想我今天要读的书还没有读完,匆匆结束工作,又回来看书,看书的时候又在想,下了班晚饭吃什么呢,吃什么可以节省时间回家多点时间看书。

此时发现,刚才读到哪了,又从头看书。几天下来,看着打卡本上本该做的事,都没做,觉得时间都浪费了,自己深深的陷入自责中。

我们日常生活如此匆忙的原因在哪里

书中明确给了我们答案,同时还教会我们如何让自己的生活慢下来,慢条斯理地去争取大量的时间。“时间的重要性不在其绝对长度,而在于它对我们的意义,使我们能够好好地体会生活”。

如果你的脚步匆匆,你的心灵也会变得匆忙”书中一语中的,说出了我们匆匆忙忙,力求最高的效率,反而结果不尽如人意的症结所在。所以,慢下来,找到自己的节奏,让自己跟随自己内心的节奏,做好每一件事。



慢条斯理的生活,能够更好地保护我们的健康和神经,一种悠闲的生活节奏,可以使我们:

更好地集中精力

能够更高质量的完成任务

身心感觉更放松,睡眠的质量更高

心态变得更加安静和开朗。


2

曾经参加过一个情商培训,老师提出一个新的名词“直话”:尊重+实话;老师一抛出这个话题,下边同学都议论纷纷,如今这个社会,讲实话的人太少了,有时,不是我们不愿意去说实话,而是怕伤害到对方,所以讲话都很婉转,尤其是拒绝对方都要想很多理由。

这都是我们通常做法。然而老师又抛出一个观点:拒绝别人的时候,只需要直截了当地讲直话,就可以轻松做到“拒事不拒人”。这个理论和书中提到的“真相”和“真诚”不谋而合。“说出真相并不仅仅是道德上的要求,也是让生活变得简单的方式。”

生活中,我们无心撒了一个谎,之后就是要说无数个谎言来圆第一个谎言,这让我们陷入被动的焦虑中。说出真相,会让我们的生活变得轻松。“

真诚,就意味着坚持自己,不矫揉造作,同时对他人坦诚相见;意味着不要老是想着自己行为的效果,或者自己行为对他人产生的影响有多大,而是应该简单,踏踏实实。”“真诚,而非真相,是属于精神上的一种坚持。”



但凡在生活中开车的人,很多人都会有“路怒症”。这种“疾病”会伴随着你的驾龄增长而日益加重。

我算是新手司机,09年拿驾照,2015年才偶尔开车,直到去年才每天开车上下班,开车也有一年有余,虽算不上老司机,但也是上的了高速公路,跑得了乡间小路,城里穿梭如鱼儿一样自如,我从一开始的慢条斯理不紧不慢到现在路怒症时常发作。

本来一条宽敞没有障碍的路上,遇到以龟速爬行的车辆的司机,我会在车里怒骂前车司机。然而,这种发怒,前车司机是听不到的,自己却听到了。烦躁的心情就此围绕自己,有时甚至会因此和前车或其他车辆发生擦挂事件,让自己陷入被动、焦虑之中。

书中用了一个章节来向我们完整的分析了为什么会发怒,发怒的真正根源在哪里,我们如何避免发怒,如何将自己代入到通往幸福的“步行小径。”

书中教我们如何控制自己发怒,在面对通常会发怒的情形时,如何“在大脑中树立一块“交通改到牌”,把在宽广的通往愤怒的神经细胞高速路上运行的思想感情,转移到意味着温和的不明的丛林小径上。”

这种能力是要反复训练自己,反复在实践中练习的。作者只是给我们提供了这样的思路和训练的方法,我们要把书中的方法放到生活中去践行的。

“只要试一次,你就能体会到,不必无助地发泄怒火,而是能控制它,这是多么好——只不过要您转换一下角度,就能做到。”


如果生活中你有以下经历:

1、  我需要学会怎样在内心深处找到安宁、自信和平静。

2、  我怀疑我失去了内心的秩序。我已经不再能够确切的描述自己的人生道路,以及判断什么样的人生目标才是有意义的。

3、  我常常克制不住自己,很容易发怒,并使自己陷入担忧一切的境地。

4、  每天忙碌的日常生活使我异常紧张,我常常感到烦躁不安,容易做出过激反应。

5、  我对任何事情都感到不满——自我本身、外貌、工作业绩,总之是我的整个生活。

那么,这本书就非常适合你,可以帮助你走出困惑,认识一个全新的自己,开启一种全新的生活方式,去享受生活带给你的美好,找到你想要的幸福生活。

◆作者:戴纷纷

咳咳,

来了就,点个zan再走吧!

 \(•ㅂ•)/♥  


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